Viralizarea pe TikTok a unei liste cu „top 5 red flags ” a inflamat dezbaterile privind relațiile, împărțind opiniile între cei ce văd anumite comportamente ca semne ale toxicității și cei care cred că astfel de etichetări sunt nedrepte și că persoana poate avea doar un caracter mai complex.
Ei bine, psihologii subliniază că toți avem anumite traume psihologice, amprentate în subconștientul nostru, care ne determină să avem anumite reacții, capricii – uneori atipice și nefavorabile relațiilor noastre cu partenerul. Acest lucru însă, nu ne face neapărat toxici.
Cheia diferențierii între dificil și toxic este reacția la exprimarea limitelor și nevoilor, atunci când partenerul acționează sau nu pentru a respecta aceste limite. Mai exact, comportamentele toxice includ: critica, umilirea, ignorarea limitelor, așteptarea sacrificiilor și folosirea manipulării pentru a obține un control, inclusiv asupra cercului tău de prieteni și familie.
Deopotrivă, dacă partenerul tău nu este manipulativ sau abuziv și nu folosește informațiile sensibile împotriva ta pentru răzbunare, este posibil să aibă doar un comportament dificil. Așadar, ai putea încerca să te pui în pielea lui și să încerci să înțelegi cauza care l-a determinat să acționeze într-un fel sau altul.
Ce faci totuși dacă persoana de lângă tine manifestă un comportament toxic în relație cu tine? Psihologii recomandă o analiză retrospectivă, întrucât partenerul tău este oglinda ta. Ceea ce vezi la el și te deranjează este și în tine, doar că sub o altă formă și în alte contexte. În acest caz, partenerul a venit în viața ta cu aceste comportamente ca să îți arate ceva despre tine. Prin urmare, analizează minuțios și observă modul în care manifești exact acele comportamente sau, poate, identifică traumele tale nevindecate care atrag aceste comportamente în viața ta.