Eveline Pauna isi lanseaza la Braila volumul „Femeia la 30 de ani”

Biblioteca Județeană „Panait Istrati” Brăila vă invită vineri, 8 noiembrie, ora 17.00, la lansarea volumului „Femeia la 30 de ani” de Eveline Păuna.
Moderează: Dragoș Adrian Neagu, directorul instituției gazdă.

Cartea prezintă 30 de povești – emoție care descriu sufletul femeii la 30 de ani în nuanțe fie de împlinire deplină, fie de căutare a sensului. Cititorii sunt invitați să descopere 30 de femei diferite, cu aspirații diferite, în contexte diferite de viață. De asemenea, poveștile pot descrie și o singură femeie cu 30 de fațete ale personalității sale.

„Cartea este despre mine în aceeași măsură în care poate fi despre oricare femeie de 30 de ani. E o carte pentru femei, pe care este bine să o citească bărbații din viețile lor!”, spune autoarea.

Eveline Păuna este jurnalist dedicat, în egală măsură, televiziunii, radioului, presei scrise și on-line. A lucrat pentru Q Magazine, The Money Channel, Revista Tango/Marea Dragoste, Jurnalul Național, Trinitas TV, Smart FM și TVR. Este posesoara mai multor premii care-i atestă profesionalismul în domeniile jurnalismului și al PR-ului.

Ca scriitor, Eveline Păuna a publicat patru cărți: „Să cultivăm recunoștința”, „Povestea unui jurnalist – Ion Marin”, „Marile Întâlniri – Nemuritorii” și „Femeia la 30 de ani”.

Așadar, sunteți așteptați la Sala “Fănuș Neagu”, et.3 la sediul bibliotecii din Piața Poligon, nr.4!

Şcoală pentru bone şi părinţi

În încercarea de a o aduce pe Mary Poppins mai aproape, noi , cei de la Trust Team Galaţi am facilitat o întâlnire cu psiholog-psihoterapeut clinician Nicoleta Andrei, educator prenatal Lamaze, specialist în puericultură și terapie Bowen.

Am pornit de la ideea de evaluare a persoanelor dornice să relaţioneze cu copiii, apoi, din experienţă, am realizat că e important ca aceste persoane să ştie ce înseamnă să fie bone. Pentru că e o muncă pe care noi o percepem ca fiind necalificată, dar, de fapt, a fi bonă înseamnă o mare responsabilitate. Aşa că ne-am gândit, pentru doamnele interesate să facă din bonă o meserie adevărată și care vor apela la Trust Team Galaţi, să participe la cursuri de comunicare şi de psihologia copilului.

Prin acestea, le ajutăm să înţeleagă că relaţia pe care o au cu copilul nu va fi identică cu cea pe care au avut-o cu propriul copil, că fiecare micuţ are un ritm propriu de dezvoltare şi că nu vor <<sta>> cu copilul, în adevăratul sens al cuvântului, ci vor relaţiona, se vor juca, îl vor antrena, îl vor stimula. Lucru deloc uşor, mai ales în ziua de azi, când exigenţele părinţilor sunt mari.

Pe de altă parte, şi părinţii trebuie să treacă printr-o etapă de învăţare. De preferat, chiar înainte să apară cel mic! Nu ne naştem părinţi, iar copiii nu vin cu instrucţiuni de folosire!

Astfel că Trust Team Galaţi, împreună cu doaomna psiholog psihoterapeut Nicoleta Andrei, organizează cursuri de puericultură şi de parenting, bazate pe studiu şi experienţă personală, pentru cei interesaţi să îşi cunoască micuţul pas cu pas şi să ştie cum să reacţioneze la fiecare provocare, cursuri adresate atât bonelor cât și părinților.

“Părinţii trebuie să afle cât de permisivi trebuie să fie, cum să facă faţă capriciilor şi tantrum-urilor, cum să crească stima de sine şi cum să stimuleze creativitatea micuţilor. Nu trebuie şi nu avem cum să preluăm tiparele generaţiilor trecute, dar modelele sunt foarte importante!”, spune doamna Nicoleta Andrei.

Primul pas a fost făcut în 17 octombrie, când cei interesaţi s-au întâlnit cu doamna psiholog la Hotel Faleza. Vor mai urma şi alte întâlniri, aşa că cei interesaţi pot afla mai multe de pe pagina de facebook Trust Team Galaţi, dar şi din revista Urbania.

Foto: stock.adobe.com

Dental Pulse Brăila – alege un implant dentar la standarde înalte

Implantul dentar, o soluție ingenioasă a stomatologiei de astăzi, este un tratament pe care aproape orice cabinet dentar îl pune la dispoziția pacienților săi.

La Clinica Dental Pulse Brăila, implantologia este un serviciu oferit la standarde superioare, de către o echipă specializată în acest domeniu.
Atunci când aveți nevoie de un implant dentar, este extrem de important să țineți cont de o serie de factori, atât legați de formarea medicilor, cât și de tehnologiile utilizate pentru tratament.

Doar având aceste informații puteți fi siguri că veți avea o lucrare de calitate înaltă, cu beneficii pe termen lung, pentru zâmbetul, sănătatea și liniștea dumneavoastră.

Experiență, expertiză, formare continuă

Astfel, trebuie să știți că personalul medical de la Clinica Dental Pulse este la curent cu tot ce înseamnă performanțe medicale în implantologie. Este o onoare și un standard de calitate pentru echipa de aici să investească în specializarea medicilor, prin accesarea congreselor anuale și prin participarea la ultra-specializări în domeniu. Într-o lucrare complexă, cum este un implant dentar, nu doar experiența, dar și expertiza își spune cuvântul!

Tehnologie medicală superioară

Nu în ultimul rând, tehnologia de la Dental Pulse este clar un plus de care beneficiază cei care aleg această clinică. Astfel, tehnicile medicale actuale permit scurtarea timpului de așteptare, intervenții cu grad de invazivitate redus la minimum și, nu în ultimul rând, reducerea disconfortului pentru pacient.

Pe scurt, că este vorba despre implantologie dentară sau de orice alt tratament de la Dental Pulse Brăila, important este să știți că ați ajuns la specialiști cu expertiză în domeniu, care oferă servicii de foarte bună calitate pentru a readuce zâmbetul în viața dumneavoastră!

La Hexamed Brăila oftalmologi de elită au grijă de vederea ta

Cataractă, glaucom sau alte afecțiuni ale vederii? Soluția este mai aproape decât crezi!

La Hexamed – Clinică Oftalmologică și Optică Medicală din Brăila poți conta pe ajutorul specialiștilor chirurgi oftalmologi din București. La Hexamed, Dr.Cristian Bengus și Dr. Sanda Popa, medicii coordonatori de elită din Capitală ai echipei de chirurgie, efectuează operații în premieră în România. Cei doi, fondatori Hexamed, au efectuat peste 50.000 de operații de-a lungul carierei, iar la Brăila, în cei trei ani de activitate, 1500 de operații. Și, nu în ultimul rând, tot în această clinică pacienții au acces la servicii de înaltă calitate la prețuri accesibile.

Glaucomul, denumirea sub care sunt grupate o serie de afecțiuni ce constau în moartea progresivă şi ireversibilă a fibrelor nervului optic, este principala cauză de orbire în Europa. Este denumit și „hoțul tăcut al vederii”, întrucât, în lipsa controalelor periodice, poate duce la pierderea definitivă a vederii.

Cataracta este și ea una dintre cele mai comune afecțiuni ale ochilor, întâlnite odată cu înaintarea în vârstă. Singura modalitate de a trata cataracta este prin operație, adică schimbarea cristalinului afectat cu unul artificial.

Vestea bună pentru pacienții din zona Galați-Brăila este că, pentru a trata aceste afecțiuni, nu mai sunt nevoiți să facă drumuri lungi în orașe îndepărtate. Apelând la Hexamed Brăila, ei au acces la aceleași servicii de calitate, beneficiază de aceeași aparatură performantă și se pot programa la aceiași specialiști de renume.

Nu e un secret faptul că Grupul de clinici Hexamed, prezent și în alte orașe din țară, a perfecționat tehnica de tratare a cataractei, operația fiind efectuată pe bază de ultrasunete, cu ajutorul aparaturii moderne Centurion Vision Sistem. De altfel, orice consult și orice intervenție complexă se realizează la standarde înalte, care arată grija pentru cel mai de preț bun al nostru: sănătatea ochilor.

Tu ți-ai planificat deja un control de rutină sau unul pentru o problemă specifică la medicii specialiști de la Hexamed Brăila?

Hexamed – Clinică Oftalmologică și Optică Medicală din Brăila
Str. Al.I. Cuza Nr. 212
Programări: (0724) 929 700

„Deliria Dreams” – pentru evenimente de vis

Cine îşi doreşte să trăiască, fie şi numai pentru câteva ore, într-o oază de linişte şi eleganţă, este aşteptat în ambianța magică a Pădurii Gârboavele, la Complexul „Deliria Dreams”.

Aici, oricine îşi poate vedea cele mai îndrăzneţe dorinţe împlinite, când vorbim de evenimentul perfect, fie nuntă, botez, petrecere privată, corporate, conferinţă sau team building. Într-o atmosferă de vis, plină de rafinament, puteţi avea evenimentul de poveste, înconjuraţi de familie şi prieteni.

Complexul dispune de o sală cu o suprafaţă de peste 400 mp şi o capacitate de 180 de locuri, iar cortul şi curtea interioară au în total o capacitate de peste 300 de locuri. Pentru a se simţi ca acasă, mirii se pot odihni într-una din cele şase căsuţe ale resortului, construite integral din lemn. Iar invitaţi care vin de departe îşi pot prelungi şederea, de asemenea, în căsuţe sau în hotelul modular cu 14 camere şi două niveluri.

Gândit să fie o încântare atât pe timp de vară, cât şi pe timp de iarnă, hotelul are un spaţiu special amenajat pe acoperiş, unde vă puteţi bucura de jacuzzi, ciubăr, saună, spa, masaj şi duşuri, chiar şi atunci când este ger afară. Vă așteptăm pentru evenimente de poveste la Deliria Dreams Garboavele, unde visele devin realitate!

Rezervări la telefon 0753 147 140 sau pe pagina de facebook Deliria Gârboavele.

De Halloween, ai filme horror la un preț șoc

Trick or treat? De Halloween, Cinema City a băgat groaza în prețul filmelor. Joi, 31 octombrie, nu ratați senzații de groază asigurate de cele mai tari filme horror ale anului: “O aplicație de coșmar”, “It: Capitolul 2” sau “Ape Ucigașe”. Iar întreaga familie se poate distra la “Familia Addams”.

Popcornul este pregătit, așa că de Halloween merită să vă așezați comod în fotoliul de cinema și să vă bucurați de o experiență de Halloween completă la Cinema City.

“O aplicație de coșmar” / “Countdown”

Când o asistentă descarcă o aplicație virală care pretinde că ar prezice momentul în care o persoană va muri, află că mai are doar 2 zile și câteva ore de trăit. Cu ceasul ticăind și cu o creatură malefică pe urmele ei, trebuie să găsească o modalitate de a-și salva viața înainte de expirarea timpului.

“It: Capitolul 2” / “It Chapter Two”

Răul revine la suprafață în Derry, așa că după douăzeci și șapte de ani de la prima lor întâlnire cu terifiantul Pennywise, cei cinci copii din Clubul Tocilarilor plecați pe drumuri diferite, se reunesc în locul în care a început totul. „It” a fost nu doar o parte importantă a culturii și mentalității perioadei, ci și producția horror cu cele mai mari încasări din toate timpurile.

 “Ape Ucigașe” / “Crawl”

Pe când încerca să-și salveze tatăl în timpul unui uragan de categoria 5, o tânără, fostă înotătoare de performanță, rămâne prinsă în casa inundată și trebuie să lupte să-și salveze acum nu doar tatăl, dar și propria viață din calea aligatorilor în căutare de pradă.

“Familia Addams” / “The Addams Family”

Sunteți pregătiți să pocniți din degete? Clanul Addams a revenit într-o nouă comedie de animație. Amuzantă, extravagantă, de-a dreptul iconică, familia Addams redefinește ce înseamnă să fii un bun vecin. O aventură cu accente de comedie ce va spune povestea membrilor familiei Addams, ale căror vieţi încep să fie serios afectate odată ce sunt puşi faţă în faţă cu şireata gazdă a unui reality-show, în vreme ce se pregătesc de o mare reuniune de familie pentru a sărbători un eveniment major, în stilul caracteristic clanului Addams.

Biletele s-au pus deja în vânzare!
Mai multe detalii pe www.cinemacity.ro/static/ro/ro/halloween-2019.

Joi, „Hei, oameni buni” – un spectacol despre noroc, eșec, speranță

Teatrul din Buzunar Galați prezintă joi, 31 octombrie, de la ora 20,00, la sala sa studio, spectacolul „Hei, oameni buni!”, în regia lui Mihai Păun, pe o ilustrație muzicală de Ana Maria Oancea.

Pe scurt, este o întâmplare despre noroc, eșec, speranță și puterea de a o lua de la capăt. Un aventurier (Vlad Ajder) cu care viața nu a fost deloc darnică întâlnește, într-un context tulbure, o modestă fată (Gianina Sion). Dincolo de a zugrăvi totul în alb și negru, Saroyan se apleacă plin de compasiune asupra nuanțelor gri ale vieții. Și nu se dă în lături să caute și să invoce umanitatea („Hei, oameni buni” e laitmotivul piesei), acolo unde e mai mare nevoie de ea: unde nenorocul și eșecul bântuie personajele.

„Hei, oameni buni”, piesa cu care Al Pacino și-a făcut debutul în teatru, pe o scenă din New York, este scrisă de William Saroyan, un cunoscut scriitor și dramaturg american de origine armeniană, recompensat cu un Oscar pentru cea mai bună poveste originală (1943) și cu un premiu Pulitzer pentru Dramaturgie (1940).

După reprezentație, în spațiul intim al sălii-studio, spectatorii vor putea participa și la o discuție despre spectacol și despre dramaturg William Saroyan, în compania invitatului nostru, Victor Cilincă, jurnalist, scriitor și dramaturg gălățean cu două nominalizări la premiile UNITER.

În luna iunie, cu „Hei, oameni buni” am inaugurat Teatrul din Buzunar Galați și singura sală privată de spectacole din oraș (cu doar 40 de locuri), la etajul 1 al Casei de Cultură a Sindicatelor (intrarea lateral, dinspre Hotel Sofin).

În luna noiembrie, la Teatrul din Buzunar, gălățenii mai pot vedea:

Vineri, 8 noiembrie, ora 20,00 – „Preludiu prelungit”, regie Cristi Gheorghe, de Frederick Stroppel, cu Cristina Gheorghe, Vlad Ajder și Adelin Ilie.

Vineri, 22 noiembrie, ora 20,00 – „Second Hand”, de Victor Cilincă, regie Isabela Oancea, cu Mihai Păun și Vlad Ajder.

Micropigmentarea buzelor la Simone Studio

Desăvârșită în tehnicile de remodelare a sprâncenelor, Simona Mazuru de la Simone Studio dovedește aceeași pasiune și pentru micropigmentarea în materie de buze.

Stilizarea buzelor este din ce în ce mai râvnită de doamne și domnișoare, indiferent de vârstă. Aceasta presupune redesenarea conturului și introducerea în straturile superioare ale pielii a unor pigmenți cosmetici, care vor conferi buzelor, pentru o perioadă determinată, culoarea aleasă împreună cu stilistul.

Cine apelează la stilizarea buzelor?

Unele cliente își doresc un contur mai frumos, o formă fără iregularități și un volum mai evident al buzelor. Alte femei, atente la orice detaliu de frumusețe, își propun să ascundă sau să uniformizeze o serie de pete inestetice ale buzelor.

În schimb, pentru alte doamne și domnișoare, micropigmentarea este, clar, soluția pentru a-și aduce la viață buzele printr-un „ruj permanent”. Așa se bucură de un zâmbet senzual în orice moment al zilei, fără grija make-up-ului!

Avantajele tehnicii de micropigmentare

Micropigmentarea buzelor prin metoda machiajului semipermanent este o soluție apreciată de femei și recomandată de specialiștii de beauty. Practic, prin redesenarea buzelor în funcție de dorințe, de necesități, de particularitățile feței, iregularitățile sunt ușor ascunse, iar forma se apropie de perfecțiune. În plus, nu mai e absolut necesară rutina zilnică a rujului.

Dacă vă faceți griji legat de rezultatul final al procedurii, trebuie să știți că, imediat după încheierea acesteia, buzele vor avea o culoare mai puternică decât cea aleasă. Efectul este însă unul normal, iar intensitatea culorii se va estompa în doar câteva zile, pentru a lăsa loc formei și culorii dorite!

La aceste atuuri se adaugă acela că micropigmentarea presupune o tehnică minim invazivă, în care se folosește un analgezic eficient, astfel încât orice durere de moment să fie atenuată la minim. Nu în ultimul rând, procedura necesită retuș, pe care nu îl veți achita suplimentar, la Simone Studio fiind inclus în prețul serviciului inițial.

Simone Studio: artă, pasiune, tehnologie moderna

Înainte să alegeți o schimbare benefică a întregii fizionomii prin micropigmentarea buzelor, trebuie să mai știți că, în spațiul intim și cochet de la Simone Studio, tehnologia moderna oră se îmbină perfect cu pasiunea pentru frumusețe.

Make up artist și stilist experimentat, Simona Mazuru este renumită pentru faptul că, pe lângă sfaturi, recomandări, servicii calitative și produse de top, pune în slujba oricărei femei talentul său enorm și dragostea pentru artă!

Cum arată zâmbetul tău?

Dental One Studio îți vine în ajutor!

Fără îndoială, frumusețea unei persoane reiese din aspectul feței, iar zâmbetul, această formă universală de comunicare, este, practic, încununarea frumuseții exterioare.

Când vine vorba să apreciem un zâmbet cuceritor, criteriile de evaluare sunt forma dinților și forma buzelor, linia surâsului și, nu în ultimul rând, alinierea dinților. Iar dacă vă doriți un zâmbet frumos, este obligatoriu să puneți în balanță toate aceste criterii! Estetica dentară nu înseamnă doar culoarea unor coroane. Specialistul pornește de la studiul inițial al pacientului, în care trebuie să țină cont de dorințele și de personalitatea acestuia.

De aceea recomandăm tehnica fațetării și, opțional, în cazul în care dinții nu sunt corect aliniați, și un tratament ortodontic. Fațetele ceramice reprezintă o soluție excelentă în cazul dinților din față cariați sau îngălbeniți, precum și în cazul dinților sănătoși, dar care au imperfecțiuni legate de formă.

De preferat este să realizați simulări înainte de începerea propriu-zisă a procedurii de fațetare, pentru a vă putea decide asupra formei și lungimii perfecte a dinților.

La Dental One Studio veți primi sfaturi și recomandări atunci când veți dori să adăugați frumusețe întregii fizionomii, apelând la alternativele estetice dintr-un cabinet stomatologic. Loredana Boroș, alături de echipa sa de medici specialiști, vă pune la dispoziție servicii ireproșabile, la standarde înalte.

Dincolo de a fi doar o procedură estetică ce vă va aduce un zâmbet ca la Hollywood, fațetarea este și o intervenție stomatologică serioasă și… ireversibilă. Tocmai de aceea, trebuie să faceți o analiză atentă a situației și să consultați stomatologi specializați în aplicarea de fațete.

Pe Loredana Boroș şi pe echipa ei de specialiști îi găsiți la Dental One Studio, pe Str. Cosminului Nr. 13 și pe pagina de facebook, iar pentru programări, apelați cu încredere numărul 0731 969 921!

Cursuri de tenis de masă cu antrenor profesionist la Top Spin Club Galaţi

Tenisul de masă este un sport complet, care satisface toate dorințele și nevoile celor mici, dornici de mișcare. Tocmai de aceea, Top Spin Club Galaţi, una dintre locațiile pentru pasionații de ping-pong, vine în întâmpinarea celor care vor să transforme hobby-ul în stil de viaţă, cu o ofertă de nerefuzat: organizează cursuri cu un antrenor profesionist.

Acestea au loc în fiecare după amiază, de marţi până vineri, în intervalul 15,30-19,30, pe grupe de lucru de la 10 ani. Cât aşteaptă, părinţii pot juca ping-pong cu robotul sau pot savura o băutură răcoritoare. Top Spin Galaţi pune la dispoziţia celor interesaţi şi abonamente atractive. “Toate abonamentele pe sală sunt fără limite, cursanţii pot face 10 ore chiar şi în şase luni de zile, adică pot veni când doresc.

La copii, abonamentele lunare sunt de câte opt şedinţe”, spune Sindy, administratorul Top Spin Galaţi. Tenisul de masă este atât un sport al minții, dar și al corpului. Avantajele practicării sunt numerose: în primul rând, se folosesc toate grupele de muşchi, apoi, pentru că nu este un sport de contact, în tenisul de masă nu au loc accidentări dese.

Aşa că, vă aşteptăm la Top Spin Club, înarmaţi cu voie bună, chef de distracţie şi pantofi de schimb. De restul ne ocupăm noi! Ne găsiţi pe Str. Gorunului, nr. 6 (fostul restaurant Havana), iar rezervări se pot face la telefon 0770 125 251 sau pe pagina de Facebook.

Pentru cei care doresc să afle ce este tenisul de masă, Top Spin Club va organiza, în octombrie, lecţii demonstrative, iar pentru cei care au prins deja gustul sportului, Top Spin Club va organiza, în noiembrie, primul turneu de tenis de masă pentru începători.

Craft. Rebel Food.

Probabil cele mai bune “ribs” din oraş!

Se spune despre coastele de la Craft că sunt foarte căutate in Galați, ca sunt speciale. Păi, dacă este să discutăm la o bere artizanală, știm sigur că la Craft sunt patru feluri de coaste. Toate sunt gătite pentru gusturile exigente, rezultatul unei rețete proprii îndelung testate și a unui concept de gătit anume care impregnează deosebit condimentele naturale și duce la o frăgezime excepțională. Nu e de mirare că ne place sa mâncăm cu mâna!

Adăugăm ingrediente proaspete, sosuri pregătite în casă și multă dragoste, și obținem un preparat de top care se adresează doar înfocaţilor și cunoscătorilor în domeniu.

Așadar, la Craft Rebel Food găsești și savurezi așa :

Coaste de porc la grătar, condimentate tradițional – pentru care carnea e condimentată „ca acasă”, cu pricepere, şi preparată numai bine pentru a-si păstra identitatea. Cartofi aromatizați și un pahar de bere. Cam așa merge treaba. Cunoscătorii, însă, vor ceva de la „Mother & Father of the Ribs”, așa că vor comanda, de fiecare dată, Coaste de porc gătite în stil american. Sunt celebrele ribs îmbăiate în sos barbeque american (e original american, really!), bazat pe un mix de paprika afumat după o rețetă știută de nimeni dintre noi, muritorii.

Delicat de crocante pe margini și moi în interior, coastele americane te îndeamnă să mai ceri o porție. Combinată cu un cartof prăjit aromatizat cu pătrunjel, parmezan și usturoi sau un orez prăjit cu legume, și din nou, un nelipsit pahar de bere artizanală. Cei care sunt adepții picanteriilor (deobicei doamne cu domni sau invers), vor alege Coaste de porc gătite în dulceață de ardei iute, o rețetă deosebită din oraș.

Ce facem …mai luăm una ?

Stinsă din belșug cu bere artizanală, experiența se cere repetată. Utilitatea unor șervețele umede va fi dovedită la alegerea unor minunate Coaste de porc în stil asiatic, pentru cei care se dau în vânt după aromele orientale. Clienții spun să sunt atât de bune, încât uiți de bunele maniere și… te lingi pe degete. Nu înainte de a comanda o bere artizanală care să mai stingă focul.

Și pentru că tot vorbim de bere, am aranjat o documentare pentru berile aduse de noi pe FB și îți spunem de pe-acum: îți va fi greu să alegi dintre toate sortimentele cu denumiri haioase şi gusturi exotice: MaDonna, Capra noastră, Zăganu, 1717, CeArFiSă, Ground Zero şi gama Craft Heineken, dar şi Hop Hooligans, Bereta, Clandestin, Dead Men Hops, One Beer Later, Oriel sau Perfektum.

Auzi, nu luăm o gură de ceva? Că mi s-a făcut…un pic.. să meargă berea…

Și, dragele mele și dragii mei, este și o pizza foarte faină, cu ingrediente italiene, aluat dospit bine la cuptor pe lemne.
Pentru rezervări și home-delivery, ne găsiți la telefon 0752 094 826 și pe pagina de Facebook.
Să aveți poftă !

Patru elemente esențiale pentru un stil de viață sănătos

Să trăiești sănătos înseamnă să alegi un stil de viață care că îți va întreține starea de bine în interior și în exterior și își va da energie la cote maxime! Cine nu-și dorește asta?

Iată patru elemente esențiale pentru a avea un stil de viața sănătos:

1. Setează un scop clar! Stabilește-ți din start un obiectiv personal clar și încearcă să identifici ce te motivează pe tine cu adevărat să trăiești mai sănătos. Ești un adept al sportului? Vrei să slăbești? E vorba de starea de sănătate? Reține să îți stabilești un scop prin priorități pozitive, nu negative!

2. Atenție la nutriție! Nu există conceptul de stil de viață sănătos fără o alimentație bazată pe același principiu. Mănâncă fructe și legume, deoarece acestea îți furnizează mineralele și vitaminele de care ai nevoie zilnic. Adaugă cereale integrale de grâu și nu uita să bei multă apă – cel mai la îndemână izvor de energie pură pentru organism.

3. Practică frecvent un sport! Deși presupun să aloci resurse de timp, exercițiile fizice (sau un sport) nu te ajută doar să îți menții silueta, ci au beneficii enorme în ceea ce privește tonusul și starea de bine.

4. Încearcă să te relaxezi! Să înveți să-și gestionezi cu succes stresul reprezintă o preocupare esențială în menținerea sănătății pe termen lung. Tot mai mulți specialiști arată faptul că acesta e un factor determinant în apariția unor boli (diabet, afecțiuni metabolice, cardio-vasculare, digestive etc.), de aceea nu uita să-ți rezervi momente zilnice pentru relaxare.

Natur House este printre liderii mondiali în nutriție și dietetică, cu peste 2000 de centre prezente în 40 de tări. Centrul ofera celor interesați consiliere din partea unui specialist în nutriție, care, în funcție de obiceiuri alimentare, de stil de viață și de afecțiuni îți va recomanda o dietă de reeducare alimentară și produse exclusive marca Natur House.

Toate consultațiile sunt gratuite. Programările se fac la telefon 0751.339.206 sau 0786.925 747.

1...606162...87Pagina 61 din 87