Cum poţi ajuta corpul când nu eşti la Centrul Epsilon?
Respiraţia şi digestia sunt în strânsă legătură. Cei dintre noi care sunt supraponderali pot contribui la eliminarea greutăţii în exces fără să îşi schimbe dieta, respirând normal.
Ne solicităm organismul inutil cu regimuri de slăbire sau, şi mai rău, cu diferite remedii artificiale şi medicamente. Ele nu pot da decât rezultate temporare. Când nu le mai folosim, greutatea în exces revine.
Cei care vor să scape de câteva kilograme o pot face ţinându-şi respiraţia timp de 30 de secunde, de mai multe ori pe zi. Şi, bineînţeles, un alt factor important în reducerea greutăţii este şi reducerea cantităţii de mâncare.
Pielea, un organ important în respirație
Respiraţia aprovizionează organismul cu oxigen, dar nu asigură o rezervă adecvată, de aceea, trebuie să folosim din plin un alt organ important în respirație – pielea. Ori de câte ori este posibil ar trebui să lăsăm pielea să vină în contact cu aerul, de exemplu:
- În casă, staţi îmbrăcați (dacă este posibil) doar în lenjerie intimă.
- Aerisiţi-vă casa de mai multe ori pe zi.
- Plimbaţi-vă înainte să mergeţi la culcare.
- Petreceţi mai mult din timpul dvs. liber afară.
- Petreceţi cât mai mult timp posibil lângă lacuri sau la malul mării.
