Breaking news:

Revista Urbania nr. 32

Când primăvara se îndreaptă spre vară este un moment...

Alege și tu bucuria unui eveniment reușit cu Desiree Flowers & Events

Orice eveniment este special și reprezintă o fărâmă din...

Alimentație sănătoasă și programe de mișcare la domiciliu

Gătitul sănătos și programele de sport online te pot ajuta în această perioadă-recomandă nutriționiștii Natur House.

Creșterea accentuată a nivelului de sedentarism prin izolarea la domiciliu din această perioadă, mâncatul de plictiseală sau pe fondul anxietății, faptul că sălile de sport sunt închise, ne poate modifica silueta ducând la procesul de îngrășare. Gătitul sănătos și programele de sport pentru acasă de tip online ne pot ajuta în această perioadă.

Nu avem de ce să cumpărăm dulciuri sau alte produse de patiserie în acest moment, nu este indicat să le avem în casă, pentru că vom fi supuși tentației de a mânca mai mult decât avem nevoie, căci suntem extrem de sedentari zilele astea cu toții. Însă e important să înțelegem că trebuie să gătim alimente sănătoase, echilibrate, evitând delicioasele clătite, pastele și cartofii prăjiți.

Trebuie să ne stabilim o alimentație zilnică sănătoasă, bazată pe legume, leguminoase, fructe și carne slabă, evitând la maxim consumul de carbohidrați și grăsimi. Atunci când simțim nevoia să mâncăm e bine să gândim dacă ne e cu adevărat foame sau suntem doar anxioşi ori plictisiți.

În această perioadă orice sport e binevenit. E indicat să facem zilnic 30-60 de minute de sport acasă, ca să compensăm orele petrecute la masă sau în pat, așa că orice tip de antrenament e bine venit câtă vreme îl facem.

Dacă ne facem timp de sport, putem dezvolta un obicei sănătos de a ne antrena constant acasă. La fel e și cu gătitul, mai ales că cei mai mulți dintre noi au uitat aceasta îndemânare, fiind mult mai comod să mănânce la restaurant sau să apeleze la serviciul home delivery.

Am pus la dispoziția clienților Natur House serviciul de consultanță prin telefon și posibilitatea achiziționării produselor noastre prin comandă on-line pentru a avea acces deși sunt acasă, la o soluție de monitorizare a dietei pentru clienții care ne cer ajutorul.

Până când ne vor revedea,un efort trebuie să îl facem cu toții: în perioada aceasta, e indicat să stăm acasă!

Ți-a plăcut acest articol?

votează!

0 / 5. voturi: 0

ai citit?

Importanța aplicării cremei cu factor de protecție solară pe tot parcursul anului

Crema cu factor de protecție solară sau SPF (Sunscreen...

Alege și tu bucuria unui eveniment reușit cu Desiree Flowers & Events

Orice eveniment este special și reprezintă o fărâmă din...

Ioana Gherghe – cosmetică și pasiune

Ioana Gherghe este un cosmetician cu vechime și experiență...

Extreme FlorEvents – artă florală pentru evenimente speciale

Pentru că evenimentul tău este parte din povestea ta...

Inaugurarea primului parc de aventură din judeţul Galaţi

Astăzi, a fost deschis Parcul de Aventură din județul...