Stilul de viață alert și stresul zilnic la care suntem supuși în contextul actual pot conduce, în anumite situații, la ceea ce specialiștii numesc „burnout”. Acest sindrom se manifestă prin epuizare fizică, psihică și emoțională, dar și prin dereglări somatice, cauzate de stresul prelungit și negestionat la locul de muncă.
Manifestările sindromului
Astfel, o persoană poate resimți oboseală generalizată, investind timp și efort excesiv unei sarcini pentru care nu mai simte motivație să o ducă la îndeplinire. În plus, manifestă o atitudine rece și indiferentă față de locul și activitățile de muncă și chiar are interacțiuni impersonale sau reacții nepotrivite față de colegi. Apare astfel epuizarea, detașarea și ineficiența.
De cele mai multe ori, burnout-ul este însoțit și de numeroase manifestări somatice, care amplifică senzația de lipsă de energie și de motivație scăzută: tulburări ale somnului, dureri de cap, de spate, de stomac, tulburări de alimentație, etc. În timp, acestea pot avea consecințe semnificative asupra organismului (tensiune, boli de inimă, diabet etc).
Printre factorii de risc ai instalării burnout-ului se numără stima de sine scăzută, lipsa odihnei suficiente, volumul mare de muncă de la serviciu asociat cu sarcinile de acasă, așteptări nerealiste de la sine, lipsa recompensei sau aprecierilor pentru efortul depus la job, lipsa activității fizice și a unei alimentații sănătoase, probleme financiare. Uneori, situații precum o traumă, divorțul, moartea cuiva pot duce la instalarea burnout-ului.
În contextul actual, cele mai predispuse profesii pentru manifestarea acestui sindrom sunt cele din domeniul sănătății. Astfel, ar fi afectați 7 din 10 medici, 8 din 10 farmaciști, 5 din 10 asistente, 3 din 10 studenți. Totuși, burnout-ul te poate afecta indiferent de locul de muncă pe care îl ai.
Alimentația sănătoasă și mișcarea, foarte importante
Odată diagnosticat, burnout-ul poate fi tratat cu ajutorul specialiștilor, iar suportul familiei și al prietenilor este esențial. De asemenea, menținerea sau revenirea la un stil de viață sănătos, în care sunt incluse mișcarea și alimentele naturale, este deosebit de importantă.
De altfel, nutriționiștii de la Natur House atrag atenția că situațiile stresante ce duc la burnout pot fi atenuate respectând principii simple și aflate la îndemâna noastră, pe considerentul că a preveni este mai ușor decât a trata.
Experții în nutriție de la Natur House, alături de tine
Apelează fără ezitare la specialiștii de la Natur House ca să poți scăpa de stres.
Natur House este lider mondial în nutriție și dietetică, cu peste 2000 de centre prezente în 40 de tări.
Dacă ești interesat, centrul Natur House îți oferă consiliere din partea unui specialist în nutriție, care în funcție de obiceiurile alimentare, de stilul de viață, de afecțiunile fiecăruia îți va recomanda o dietă de reeducare alimentară și produse exclusive marca Natur House.
