Respirăm pe gură sau pe nas?
A respira pe gură, este ca şi cum am bea apă dintr-o mocirlă fără a filtra apa mai întâi. Motivul este că plămânii noştri au nevoie de aer umed. Când respirăm pe nări, aerul este încălzit, umezit şi filtrat prin sinusuri. Sinusurile produc mucus pentru a prinde particulele contaminante. Dacă respirăm pe gură, practic nu beneficiem de acest filtru incredibil al corpului nostru.
Dacă suntem atenţi în jurul nostru, vom putea observa că aproximativ 30-40% din oameni respiră pe gură. Fie că stau, merg, aleargă sau chiar când dorm, de multe ori fără să-şi dea seama, oamenii respiră pe gură.
Deşi pare greu de crezut, respiratul pe gură agravează multe boli cronice din ziua de azi, cum ar fi: sforăitul, oboseala de dimineață, durerile de cap, sindromul gurii uscate şi altele. De asemenea în cazul copiilor, respiratul pe gură poate provoca probleme de sănătate precum: infecţii frecvente, astm, iritaţii şi altele.
Pentru o persoană sănătoasă, norma respiratului ar trebui să fie, pe nas, 24 de ore din 7 zile. Dar să vedem care sunt efectele confirmate şi demonstrate ale respiratului pe gură.
1. Efectele biochimice legate de CO2 ale respiratului pe gură
– Conţinutul redus de CO2 în toate alveolele plămânilor (hipocapnie)
– Contracţia vaselor de sânge datorită deficientei de CO2
– Suprimarea efectului Bohr
– Oxigenarea redusă a celulelor şi a ţesuturilor tuturor organelor corpului uman
– Stres, anxietate, dependență, probleme de dormit, sentimente negative.
– Tensiune musculară
– Stres biochimic datorat frigului, aerul uscat intră în plămâni
– Stres biologic datorat aerului murdar (viruşi, bacterii, chimicale toxice), care intră în plămâni
– Posibile infecţii datorate absenţei efectului autoimunizator
– Efecte patologice datorate utilizării suprimate a oxidului nitric, cum ar fi vasoconstricţia, distrugerea scăzută a paraziţilor din organism, viruşi şi celule maligne, inflamarea în vasele de sânge, perturbarea neurotransmiterii normale şi efecte hormonale
2. Respiratul pe nas livrează oxid nitric către plămâni, sânge şi celule
Respiratul pe nas ne ajută să folosim propriul nostru oxid nitric generat în sinusuri. Rolul major al acestuia şi efectele sale au fost descoperite destul de recent. Trei oameni de ştiinţă chiar au primit un premiu Nobel pentru descoperirea faptului că un medicament destul de comun că nitroglicerină (folosit de pacienţii cu probleme de inimă de peste un secol) este transformat în oxid nitric. Oxidul nitric dilată vasele de sânge ale inimii reducând presiunea arterială, astfel că bolnavii de inimă pot supravieţui unui atac de cord.
Acest gaz este produs în diferite ţesuturi ale corpului, incluzând aici şi pasajele nazale. Astfel că dacă respiram pe gură nu ne putem folosi de propriul nostru oxid nitric, un hormon foarte important.
3. Curăţarea, umidificare şi încălzirea aerului care trece prin nas
Pasajele nazale sunt special concepute pentru a umidifica, a curăţa şi a încălzi fluxul de aer care intra datorită straturilor protectoare de mucus. Aceste straturi subţiri de mucus pot prinde 98-99% din bacterii, viruşi, particule de praf şi alte obiecte purtate de aer.
4. Efectele respiratului pe gura asupra efectului de autoimunizare
Stratul subţire de mucus se întinde ca un covor lung de la sinusuri, bronhii şi alte organe interne înspre stomac. Aşa că aceste obiecte străine prinse de mucus sunt descărcate în stomac unde enzimele tractului gastro-intestinaI şi acidul clorhidric distrug bacteriile sau viruşi sau le slăbesc. Mai târziu însă, unii dintre aceşti patogeni(morţi sau slăbiţi), pot penetra din intestinul subtire în sânge (permeabilitate intestinală).
În vreme ce doctorii injectează în noi, în mod nenatural astfel de patogeni, simplu fapt că respirăm pe nas ne asigura autoimunizarea în mod natural.
5. Soluţia
– Foloseşte-ţi voinţa pentru a opri respiratul pe gură.
– Fii atent, studiază-te, sau roagă pe cineva apropiat să o facă.
– Roagă pe cineva să te studieze când dormi, dacă respiri pe gură sau nu.
– Odată ce ai observat că respiri pe gură, fă toate eforturile să te controlezi să conștientizezi şi să respiri pe nas.
– Dacă nasul este înfundat, elimină cât mai repede cauza care a dus acolo.
Experții de la Natur House vor fi mereu alături de tine pentru sfaturi și consultații.
Nu uita că toate consultațiile sunt GRATUITE iar programările se fac la numerele de telefon 0751.339.206 sau 0786.925.747.
Ce mai aștepți? Pornește și tu acum către un stil de viață frumos și lucrează pentru un corp frumos și plin de vitalitate!
ALINA MARIA VERES – Nutriționist Natur House Galați
