Este cunoscut de toată lumea faptul că nu toţi bărbaţii poartă costum zilnic, însă cu siguranţă aproape toţi l-au purtat sau îl vor purta cel puţin o dată în viaţă. Fie că e vorba de un eveniment deosebit, de o nuntă sau de un interviu, bărbaţii fac această alegere pentru a fi cât mai eleganţi şi să arate impecabil. Totuşi, nu toţi ştiu cum să îşi aleagă un costum sau pe ce criterii să facă acest lucru. În plus, bărbaţii nici nu sunt mari împătimiţi ai cumpărăturilor.

Aşadar, dacă ştiu exact ce le trebuie, aceştia dau fuga la cumpărături sau la o croitorie şi astfel îşi achiziţionează costumul imediat. Pentru ca totul să se termine mai repede, vă dăm nişte indicaţii pentru a avea un costum ideal.

Bărbaţii scunzi

Pentru bărbaţii scunzi este recomandat să evite sacourile lungi, cravatele şi curelele late sau reverele largi, deoarece acestea îi vor face să pară şi mai scunzi. Ideal ar fi să poarte pantofi cu o linie frumoasă şi subţire, să se vadă puţin din manşete pentru a lungi braţele şi să opteze pentru liniile verticale, care să le alungească întreaga înfăţişare.

Bărbaţii înalţi

Pentru bărbaţii înalţi, care au mereu tendinţa să poarte costume supradimensionale, este de preferat să poarte cravate cât mai late şi să le evite pe cât posibil pe cele subţiri pentru că acestea le vor evidenţia şi mai mult înălţimea. Din acest motiv, sacoul cu doi nasturi este recomandat pentru bărbaţii înalţi, manşetele acestuia rămânând la nivelul normal. La capitolul pantofi, cei rotunjiţi se potrivesc mai bine unui bărbat înalt decât cei ascuţiţi.

Bărbaţii corpolenţi

Pentru bărbaţii corpolenţi principala regula este să nu îşi aleagă un costum mai mare doar din dorinţa de a părea mai slab. Pentru acest lucru, sacoul trebuie să stea închis atât timp cât nu se aşează, cămăşile simple şi elegante fiind recomandate. Pantalonii pot fi fără pliuri şi, în loc de a-i alege foarte înalţi, pot purta bretele care să înceapă în jurul taliei, nu mai sus. Cravatele foarte înguste şi reverele trebuie evitate, iar pantofii cu o talpă solidă par a fi o soluţie prielnică când e vorba de încălţăminte.

Cu siguranţă aţi făcut măcar o dată cumpărături online. Poate doar din lipsă de timp sau poate pentru că unele magazine există doar online, iar produsele pe care le găsiţi acolo arată mai bine. Cu toate acestea, cumpărăturile online au şi ele avantajele şi dezavantajele lor.

Avantaje

Cu câteva clickuri, este foarte simplu să cumperi online şi îţi poţi comanda produsul dorit, fie că vorbim despre articole vestimentare, mâncare, electronice sau electrocasnice. De asemenea, este şi foarte confortabil pentru că dacă ai merge o zi întreagă prin magazine, există şansa să nu îţi găseşti ce îţi cauţi.

În schimb, pe internet, din propria locuinţă, îţi poţi comanda ce ai nevoie simplu şi rapid.

Un alt avantaj este acela că magazinele online nu sunt niciodată închise, având în vedere că deseori ne confruntăm cu problema timpului. Aşadar, îţi poţi comanda orice ai nevoie la orice oră din zi şi din noapte.

Dezavantaje

Există însă şi un mare dezavantaj, acesta vizând vânzarea hainelor. Se poate întâmpla ca mărimea să nu se potrivească, şi poate nu îţi vine aşa de bine ca pe manechinul care a prezentat produsul.
Un alt dezavantaj este acela că rişti ca materialul să nu fie chiar aşa cum părea în poze, sau că produsul nu arată chiar aşa de bine ca pe site.

Punând în balanţă avantajele şi dezavantajele cumpărăturilor online, puteţi să alegeţi oricând această modalitate de cumpărături sau nu, în funcţie de dorinţele voastre.

De la texturi metalizate și țesături diafane până la printuri florale sau roz fucsia! Cu siguranță, marii creatori de modă ai lumii s-au întrecut în a ne surprinde în 2017! Nu veți greși însă dacă veți include în ținute următoarele tendințe în materie de vestimentație, culori sau accesorii.

2017 e anul țesăturilor diafane, transparente.

Sunt în trend și volanele, dantelele. Așa că, de exemplu, bluzele cu guler înalt și manșete brodate cu dantelă sau fustele cu volum larg, în stil victorian, vor fi și ele căutate.
Glamour-ul anilor 80 revine și îl puteți surprinde în tricouri din țesături metalizate sau cu paiete, în ținute cu tăieturi asimetrice sau cu umeri supradimensionați, în rochii mini.
Exită și un trend sport: pantoloni skinny sau topuri tăiate.

Nu uitați să vă îmbogățiți garderoba cu imprimeuri

Se vor purta foarte mult printurile florale over-sized, cele cu desene grafice îndrăznețe sau în special cele cu dungi. Mai mult, dacă anul trecut erau la modă tricourile cu logo-uri, 2017 este anul sloganurilor etalate cât mai ostentativ!

Topul tendințelor în materie de culori e condus de bleumarin clasic, Albastru Niagra fiind un must-have al sezonului. Dacă vi se potrivește, alegeți Galben Primrose, plin de căldură și vitalitate. Se vor purta și portocaliul viu colorat, dar și albastrul revigorant cu nuanțe verzui. Rozul pal, dar și rozul fucsia se află și acestea pe lista tendințelor de culoare din 2017. Se distinge și un kaki în nuanță caldă, ales în vestimentația în stilul militar, stil aflat și el în trend.

Dacă vă stă gândul la accesorii, nu veți greși alegând o pereche de cercei XXL. În plus, husele pentru telefoane, decorate chic, au devenit noile IT-bag.

În final, tot ce trebuie să faceți e să alegeți dor ceea ce vi se potrivește și să vă etalați stilul personal!

Credite:
Fotograf: Alexandru Zainea
Model: Adela Pal
Makeup: Irina Pavlovna
Hairstyle: Laurent Tourette
Designer: Mimi Chipailă
Shoes designer: Mihai Albu
Art director: Alin Gălăţescu

Mă numesc Lăcrămioara Tătaru şi sunt makeup artist designer. De 15 ani lucrez în domeniul beauty. Din dorinţa de a transmite şi altora din frumuseţea acestei meserii, în urmă cu 4 ani am înfiinţat şi o şcoală de machiaj a cărei trainer sunt, ocupându-mă îndeaproape de toate cursantele mele.
Astăzi vin şi vă împărtăşesc câteva sfaturi legate de tendinţele în makeup şi beauty pentru sezonul primăvară-vară 2017.
În acest sezon se pune accent pe frumuseţea naturală prin folosirea unor produse cosmetice care ajută la evidenţierea trăsăturilor naturale, fără a apela la tonuri puternice. Tenul trebuie să arate luminos şi ne vom folosi de iluminatoare, pudre şi creme cu particule sclipitoare sau chiar nuanţe metalice. Pomeţii vor fi accentuaţi pentru a da un aspect cât mai sănătos tenului. Nuanţele folosite vor fi rozaliu cald şi piersicuţă, sfatul meu fiind să folosiţi texturi cremoase cu particule sidefate.

Sprâncenele ca şi în 2016, vor fi uşor stilizate, uşor îngroşate cu aspectul cât mai natural.

Buzele le vom colora de la clasicul roşu care nu se demodează niciodată până la portocaliu – culoarea considerată a fi must-have-ul acestui sezon.

În machiajul ochilor, culoarea predominantă este Greenery. Această nuanţă de verde te îndeamnă să ieşi în natură şi să te încarci de energie. Alte culori pe care le putem folosi în machiajul ochilor, sunt toate nuanţele luminoase, pastelate şi odihnitoare. Ca şi stiluri de machiaj ale ochilor se păstrează machiajul grafic atât timp cât linia de tuş îngroşată iese în evidenţă. Vestitul smokey eyes nu iese din trend, dar va fi mai subtil sau puternic în stilul gotic.
Pentru persoanele mai îndrăzneţe, vă recomand roz Yarrow, considerată cea mai luxuriantă nuanţă pentru primăvară-vară 2017. Este culoarea ce produce adrenalină şi poftă de viaţă. Această culoare o putem combina cu un Hazelnut (alună) sau un ton mai deschis decât aluna care are un factor regal şi elegant în realizarea machiajului.
Închei prin a vă îndemna să fiţi frumoase! Cu sau fără makeup, lăsaţi natura să intre în suflet!

Credite foto:
www.fashionbooks.ro
Makeup: Lăcrămioara Tătaru
Model: Julia – Max1Models

Bicarbonatul de sodiu este un produs care nu trebuie să lipsească din bucătărie şi nici din baie, deoarece acesta poate fi folosit şi ca tratament de înfrumuseţare. Iată câteva moduri în care poate fi folosit:

Pentru păr (părul se va îngraşa mai greu şi veţi scăpa de sebum şi de mătreaţă):

– Prima metodă şi totodata cea mai simplă este să adăugaţi 3-4 linguriţe în şampon;
– A doua metodă este pur şi simplu să îl amestecaţi cu apă şi să vă spălaţi cu el pe cap în loc de şampon;
– Al treilea mod este să îl omogenizaţi cu apă pentru a vă face o mască şi să o aplicaţi pe scalp, nu şi pe lungimea părului.

Pentru faţă (veţi avea un ten curat şi luminos) poate fi folosit ca:

– Exfoliant şi îl puteţi amesteca în palmă cu puţin gel de curăţare după care îl aplicaţi pe faţă şi îl masaţi uşor cu mişcări circulare.
– Mască pentru acnee, îl amestecaţi cu miere, amestecul îl întindeţi pe faţă şi îl lăsaţi să acţioneze 15 minute după care clătiţi cu apă caldă;
– Mască pentru pete, se amestecă cu o lingură de zeamă de lămâie şi câteva picături de ulei de măsline, şi se lasă pe faţă să acţioneze timp de 10 minute după care clătiţi.

Pentru albirea dinţilor

– Vă puteţi spăla cu el pe dinţi, însă nu este bine să abuzaţi;
– Puteţi presăra un praf peste pasta de dinţi;
– Se poate face o soluţie pentru albirea dinţilor amestecându-l cu zeamă de lămâie, puteţi folosi acest amestec pentru spălarea dinţilor de două ori pe săptămână.

Unele norme de comportare într-un restaurant au acelaşi sens comun: să nu vorbiţi cu gura plină, să nu spuneţi glume grosolane în timpul mesei şi să acoperiţi mereu gura atunci când tuşiţi.
Altele pot fi un pic mai nuanţate. Cine plăteşte după o masă de afaceri? Unde puneţi şerveţelul atunci când staţi la masă? Şi cum comandaţi corect o sticlă perfectă de vin?

1. Îmbracăţi-vă întotdeauna frumos.
2. NU puneţi telefonul mobil, cheile sau geanta/poşeta pe masă.
3. Lăsaţi persoana pe care aţi invitat-o să comande prima.
4. NU stabiliţi de dinainte cine plăteşte, dacă sunteţi gazda.
5. NU spuneţi somelierului cât de mult doriţi să cheltuiţi pe vin.
6. NU returnaţi vinul.
7. NU faceţi fotografii la mâncare.
8. Să ştiţi unde să fie aşezat şerveţelul dumneavoastră.
9. Nu ţipaţi la chelnerul care vă serveşte.
10. Trimiteţi înapoi mâncarea dacă nu este gătită în mod corespunzător.
11. NU aşezaţi tacâmurile dumneavoastră pe partea laterală a farfuriei atunci când aţi terminat de mâncat.
12. NU începeţi o discuţie de afaceri înainte de terminarea aperitivului.
13. Şi amintiţi-vă bunele maniere când staţi la masă!
• Ştergeţi-vă degetele şi gura de mai multe ori cu şerveţelul.
• Tăiaţi o bucată de carne sau de pește din farfurie şi serviţi-o înainte de a tăia următoarea bucată.
• Ungeţi untul pe pâine în farfurie, niciodată în aer.
• Uitaţi-vă pe dedesubtul paharului sau sticlei atunci când beţi (niciodată deasupra).
• Staţi drept, şi păstraţi braţele (inclusiv coatele) pe masă.

Ştim cu toţii că alimentația este extrem de importantă în zilele noastre, iar aceasta poate deveni un aliat sau un inamic pentru sănătatea noastră. De aceea vitaminele, mineralele și celelalte componente chimice naturale din mâncare ne pot ajuta organismul să ajungă la nivelul dorit de noi.
Pentru îmbunătățirea memoriei putem folosi exercițiile mentale, fizice sau să avem dietă adecvată. Sportul crește nivelul de vascularizare a creierului ceea ce are efecte benefice asupra activității cerebrale, iar prin exerciții pentru memorie ne putem „antrena” pentru a ține minte mai rapid și mai ușor tot ceea ce ne interesează.

Spanacul

Elementele nutritive din spanac ajută la stoparea îmbătrânirii creierului şi previn deteriorarea ADN-ului, multiplicarea celulelor cancerigene sau creșterea tumorilori. Printre altele, spanacul este o bună sursă de acid folic și vitamina E.

Peştele, bogat în Omega-3

Cu siguranţă, unul dintre alimentele bune pentru creier este peștele. Somonul, heringul, sardinele sau macroul sunt unele dintre cele mai bune alegeri în acest caz deoarece conținutul de grăsimi esențiale Omega-3 este ridicat. Mai putem încerca și uleiul de pește, proprietățile acestuia fiind apropiate de cele ale cărnii de pește. Conform unor studii, alimentele bogate în Omega-3 îmbunătățesc memoria și capacitatea de învățare. Alte aspecte demne de luat în seama sunt reducerea tensiunii și protejarea împotriva depresiilor.

Ciocolata neagră şi pudra de cacao

Consumate sub o formă sau alta, sunt o bună sursă pentru antioxidanți puternici care vor proteja creierul împotriva apariției stresului oxidativ și a unor boli precum Alzheimer.

Nucile, alune, migdalele

Acestea fac parte dintr-o altă categorie specială de alimente care îți va ajuta creierul să se mențină în cea mai bună formă. Nucile, alunele, migdalele sau semințele conțin vitamina E și B6 care ajută la protejarea memoriei și reduc declinul cognitiv care se instaurează o dată cu înaintarea în vârstă. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți, grăsimi esențiale Omega-3 și Omega-6.

Acestea sunt numai o parte dintre alimentele care îți ajută creierul pentru a da cel mai bun randament. Aşadar, aveţi grijă la ceea ce mâncaţi pentru a-l ajuta în activitatea lui zilnică.

Sursa foto: www.pexels.com

Dacă încerci să îţi impui propriul stil de eleganţă si nu ai o siguranţă în acest lucru fă-ţi timp pentru a analiza garderoba ta şi decidă ce piese vestimentare te fac să arăţi mai elegantă.

1. Caută prin hainele tale

Întinde pe pat fiecare lucru pe care îl ai şi vezi dacă se potriveşte următoarelor orientări:
Este modest? Se va potrivi cu mai mult de 5 alte articole de îmbrăcăminte? Poate fi refolosit sau înnoit? Este voluminos? Dacă este blană, piele, sau orice altceva făcut din animale, decide care îţi place sau nu, iar dacă îţi mai place ceva, păstrează-l, dă-l unui prieten sau donează-l.

2. Donează tot ce nu mai ai nevoie

Obiectul vestimentar va merge la cineva care are nevoie de el, chiar dacă nu este prea elegant pentru tine.

3. Focusează-te pe cele mai bune elemente din garderoba ta

Asigură-te că ai următoarele: blugi, haine închise la culoare uşor de spălat, veste, pulovere, paltoane, rochii, fuste, bluze şi orice altceva vă place. Asigură-te că se amestecă şi se potrivesc. Crează-ţi un look propriu şi jonglează cu el.

4. Defineşte-ţi mijloacele de eleganţă

Dacă crezi că un lucru îţi stă bine, poartă-l.

Ponturi

• Uită-te în reviste pentru inspiraţie
• Stilizează-ţi coafura. Ai putea încerca să creezi stiluri, cum ar fi buclele şi valurile pe părul tău.
• Fă-ţi un machiaj, dar nu prea strident.
• Cumpă-ţi gel de buze.
• Întreabă un stilist profesionist cu ce tip de îmbrăcăminte se potriveşte look-ul.
• Asigură-te că nu cheltui prea multi bani, pentru că există multe lucruri elegante de vânzare.

  Sursa foto: www.pexels.com

Pentru iubitorii de muzică, concertele pot fi unele dintre cele mai memorabile experienţe de viaţă. Acest lucru devine neplăcut atunci când ceva sau cineva strică acea seară. Ne-am hotărât să ne luăm o pată de pe suflet și să vă împărtășim lucrurile cel mai enervante pe care le întâlnim în mod regulat la concerte.

Oamenii înalți

Sună rău, dar e adevărat. Daca eşti foarte înalt și ești la un concert, ești enervant. Și asta deoarece te poți afla în fața cuiva și îi poți strica experiența de moment din timpul concertului, iar dacă nu stai în picioare în fața nimănui, toată lumea de pe margine probabil ar spune: „Cine este acea persoană foarte înaltă care stă în picioare lângă peretele din spate? Ce pune la cale?” Se poate și mai rău: oamenii înalţi cu părul mare. Dacă sunteți cu adevărat înalt, este necesar să mai aveți și parul mare?

Rucsacurile

Când toată lumea se află într-un spațiu strâmt, cel mai enervant lucru din lume este atunci când oameni fac și mai mare spațiul pe care îl ocupă. În această categorie sunt incluse și persoanele înalte, cu păr mare și, de asemenea cei care vin cu rucsacul la fiecare concert. Dacă vrei să ai la tine anumite chestii importante cum ar fi documentele şi alte obiecte la care ţii, îţi poţi lua mai degraba un portofel sau o geantă de tip poşetă şi astfel nu mai e necesar să ocupi atât spaţiu în timpul unui concert.

Artiștii interpreți care întârzie

Niciodată în istoria concertelor un interpret nu a început spectacolul la timp. Ne-am obişnuit să stăm în plus încă 45 minute, fumând jumătate de pachet de ţigări sau să auzim poveştile neinteresante din viaţa celor din jur. Aceste lucruri au devenit, însă, o rutină atunci când mergem la un concert.

Oamenii care insistă sa cânte împreună la fiecare cântec

Dacă doreşti să cânţi în timpul concertului melodia preferată, nu ezita să o faci. Dar atunci când ai de gând să cânţi de-a lungul întregului concert, cel mai probabil vei distruge persoanei de langa tine acel concert, mai ales dacă vocea ta e foarte slabă. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să asculți muzica. Încearcă să faci acest lucru, iar dacă asta nu funcționează pentru tine, există alte locuri care îți vor satisface nevoia de a fi un participant activ. Încercați mai degrabă un bar de karaoke.

Sursa foto: www.pexels.com

Staţiunile montane din România sunt accesibile pe toată perioada sezonului de iarnă, astfel că vă puteţi bucura de o vacanţă frumoasă în inima naturii alături de persoanele dragi, dar şi de o locaţie excelentă pentru practicarea sporturilor de iarnă. Deşi ţara noastră are numeroase staţiuni montane, de-a lungul întregului lanţ carpatic, unele dintre ele sunt mult mai apreciate, deoarece se bucură de servicii de calitate ridicată şi de echipamente moderne.

1. Poiana Brașov

Aflată la poalele Muntelui Postăvaru, la o altitudine de 1.030 m și la 12 km de Brașov, Poiana Braşov este una din cele mai cunoscute stațiuni montane din țară, fiind preferată de mulți străin. Ca suprafaţă, se situează pe locul 1, fiind un domeniu schiabil din România. La capitolul distracții, există 12 pârtii de schi, lac, săniuș, patinoar, telecabine, o telegondolă și 7 teleschiuri, plus zăpadă artificială.

2. Predeal

Stațiunea Predeal, situată pe Valea Prahovei, între râurile Prahova și Timiș, la 25 km de Brașov, este așezată la o mare altitudine urbană din România, între 1030 m-1110 m. Ca atracţie turistică, puteţi vizita Valea Râşnoavei, vă puteţi bucura de traseele montane sau să vă plimbaţi cu ATV-ul. În stațiune există numeroase locuri de distracție, cum ar fi cele 2 patinoare, opt pârtii de schi sau trambulina pentru sărituri cu schiurile, principala pârtie fiind Clăbucet.

3. Buşteni

Situat la o altitudine medie de 850 m, Bușteni este un oraș de pe Valea Prahovei, aflat la poalele Munților Bucegi. Babele, Sfinxul sau Cascada Urlătoare, sunt principalele atracţii pentru turiști. Crucea Eroilor Neamului se află la 2291 m, în Vârful Caraiman. Stația meteorologică de pe Vârful Omu, la 2507 m altitudine, este una dintre cele mai înalte din Europa.

4. Sinaia

Denumită după Muntele Sinai, stațiunea turistică și balneo-climaterică Sinaia se află la poalele munților Bucegi, la 850 m altitudine medie. Castelul Peleş, fosta resedință de vară a regelui Carol I, se numără printre preferinţele turiștilor, care mai pot vizita şi Munții Bucegi, Babele sau Vârful Omu. Locurile de distracții sunt pârtiile de săniuș, pista de bob, telecabina, telescaunul, teleschiul și babyschiul.

5. Bâlea Lac

Aflată în Masivul Făgăraș, la 2500 m, Bâlea Lac este cea mai grandioasă zonă alpină din Munții Carpați. Ca să ajungeţi aici, trebuie să mergeţi pe Transfăgărașan, iar în lunile moarte se folosește telecabina. Stațiunea este ideală pentru turiștii care vor să schieze, să zboare cu parapanta sau să urce munții. În fiecare an, în februarie se desfășoară festivalul zăpezii, iar în iunie sunt serbările estivale ale zăpezii. Cele mai celebre atracții sunt însă construcțiile temporare în gheață.

6. Păltiniș

Staţiunea Păltiniş este o veche și înaltă stațiune din România şi este situată în Carpaţii Meridionali, la poalele Munților Cindrel, la 25 km de Sibiu. Traseele montane pot fi încercate de către turiști, aceştia putându-se bucura de pârtia de schi cu telescaun, teleschi și baby-lift. În imediata apropiere, întâlnim Biserica Schitul, unde se află mormântul lui Costantin Noica și unde Mitropolitul Ardealului a donat o bucățică din Sfânta Cruce pe care a fost răstignit Iisus Hristos.

7. Vatra Dornei

Denumită şi “Perla Bucovinei”, stațiunea Vatra Dornei se află la 802 m altitudine, în Depresiunea Dornelor, la 112 km de Suceava. Mai este cunoscută şi pentru izvoarele cu apă minerală și cu apă termală, apărute datorită precipitațiilor bogate și reliefului sub formă de terasă. Turiștii mai sunt atrași de pârtiile de schi, de teleschi și babyschi și de telescaunul de 3 km care ajunge în Vârful Dealului Negru.

8. Cheia

Stațiunea Cheia este o staţiune vizitată de turiști tot timpul anului şi se află la poalele Masivului Ciucaț, la 871 m altitudine. Presiunea atmosferică joasă, aerul fără praf și alergeni, bogat în raze ultraviolete sunt factorii cheie pentru turişti. Aceştia se pot avânta pe traseele montane şi pot practica sporturile de iarnă. De asemenea, turiştii mai pot vizita Mănăstirea Cheia, pictată de Gheorghe Tătărăscu în anul 1837.

9. Arieşeni

Aflată în județul Alba, în Munții Bihor, la o altitudine de 1000 m, stațiunea Arieşeni este cunoscută pentru cele patru pârtii naturale pentru practicarea sporturilor de iarnă, cu teleschi și instalație de nocturnă, pe care se poate schia 6 luni pe an. Gheţarul Scărișoara, Peștera Urșilor, Cetățile Ponorului sau Roșia Montana, sunt câteva atracţii pentru turiștii care vin aici.

10. Rânca

Stațiunea Rânca este poziţionată în județul Gorj, la poalele Muntelui Parang, cu o altitudine de 1650 m. Turiștii vin adesea aici în mod special pentru cele 3 pârtii de schi cu instalație pentru zăpadă artificială și nocturnă, pentru lacurile glaciare sau de acumulare, precum și pentru pajiștile montane și platouri. În staţiunea Rânca se desfășoară în luna septembrie a fiecărui an Campionatul național de Viteză în Coastă.

Sursa foto: www.pexels.com

Frigul aspru din această iarnă ne-a luat pe toţi prin surprindere, având în vedere că în luna decembrie a anului trecut temperaturile erau destul de prietenoase cu noi. Pentru persoanele mai friguroase venim cu câteva sfaturi folositoare pentru a vă feri de frig în această perioadă.

Vestimentaţia, principala armă împotriva frigului

Multă lume consideră că trebuie musai să fii îmbrăcat gros, dar paradoxal, cu cât te îmbraci mai gros, cu atât vă va fi mai frig! Puteţi înlocui puloverele cu un tricou de corp şi o bluză din material „polar” sau antivânt. De asemenea, aveţi grijă la hainele mulate: orice haină care se mulează pe corp nu ţine de cald! Nici măcar încălţămintea. Evitaţi să purtaţi şosete din material sintetic, iar ghetele să nu fie fixe pe picior. Capul şi mâinile trebuie acoperite mereu, însă doar cu obiecte vestimentare din lână sau bumbac. Un lucru important de care trebuie să ţineţi cont: când ieşiţi afară evitaţi să respiraţi pe gură, pentru că puteţi inhala praf şi microbi, iar sistemul imunitar funcţionează mult mai greu în perioada sezonului rece.

Casa, locul cel mai important pentru păstrarea temperaturii calde a corpului

Faceţi tot posibilul să menţineţi o temperatură de 25 de grade în casă pentru a nu resimţi foarte tare efectele frigului. Puteţi suplimenta căldura cu un radiator sau să lăsaţi un ochi la aragaz aprins. Mai mult, dacă aprindeţi câteva lumânări, vă puteţi ridica cu câteva grade temperatura în casă. Un lucru ce poate părea inedit este faptul că puteţi pune sub plapumă o sticlă cu apă fierbinte. Muşchii se vor relaxa şi nici nu veţi simţi frigul.

Stilul de viaţă, benefic corpului uman

Cu siguranţă dacă faceţi sport, frigul va sta departe de dumneavoastră. Dacă faceţi o scurtă înviorare de dimineaţă, şi reluaţi procedura când vă întoarceţi acasă, circulaţia sângelului va avea un alt ritm. Nu este obligatoriu să fiţi un sportiv de performanţă pentru a avea o circulaţie bună. Trebuie doar să ajutaţi puţin muşchii să se dezmorţească.

Alimentaţia sănătoasă, obligatorie

În această perioadă este foarte important să consumaţi cât mai multe fructe. Puteţi ţine o dietă alcătuită din fructe şi supe, iar mâncarea să nu fie prea „consistentă”, însă e bine să fie foarte nutritivă. Încercaţi să beţi o limonadă în fiecare zi, consumaţi cât mai multe mere, pere, gutui, iar la masă puteţi mânca o supă cremă de legume cu crutoane, plăcinte de dovleac şi de varză, mămăligă cu smântână etc. În acest fel, veţi avea un corp detoxifiat, imunitatea fiind mult mai vigilentă cu virusurile. De asemenea, nu uitaţi de ceaiuri. Beţi măcar două căni pe zi!

Sursa foto: www.pexels.com